Tatiana Boa Nova

Look escolhido para o programa de hoje na @tvioficial ?? Aprovado??? Calção maravilha, veste desde o S ao XXXL ? top lantejoulas também disponível em bege/dourado ou branco/prateado! Já seguem a minha loja? @swaglissimoclothes ? De que estão à espera? Novidades todas as semanas! Para todos os corpos, para todas as idades! @swaglissimoclothes ?

Foi assim a nossa passagem pelo programa da @tvioficial @emfamiliatvi ? mais uma vez muito obrigado pelo convite e por nos receberem tão bem! O look é totalmente @swaglissimoclothes e está disponível. Obrigado por tudo! Feliz fim de semana ♥️

Direto sobre a minha dieta com o @tiagoguimaraes_personaltrainer

Meninas ♥️ pensei muito antes de fazer esta publicação, pois queria guardá-la pra mais tarde porque o processo está longe de estar concluído... 1 ano separam estas fotografias.. mas só em Abril deste ano como podem ver nas fotos ao lado ➡️ comecei a aventura de mudar o meu corpo, a minha mente, a minha saúde física e mental! Não só por questões estéticas, mas também obviamente que foi um dos motivos que me fez querer mudar, pois sempre fui apontada como a "popota" ou a gordinha, etc! Iniciei este processo por MIM! Porque chegou a altura de eu me querer ver melhor em todos os aspetos! Físicos e psicológicos! Desde abril até agora, foram 10kg, mas o percurso ainda não está concluído. Quero continuar com um estilo de vida mais saudável, a comer melhor e a praticar exercício! Tenho me esforçado, cumprido o plano mas de uma coisa tenho certeza, não conseguiria sem ajuda! E tenho de agradecer a quem me está a ajudar neste processo! Ao meu marido @rubenboanova que alinhou e me incentiva a treinar, come igual a mim, adaptou também a sua rotina á minha e juntos conseguimos manter o foco. Ao meu pt, @tiagoguimaraes_personaltrainer que me propôs a mudança, a qual eu sempre pensei que jamais conseguiria aguentar mais de 1 semana e já lá vão 4 meses! Sempre disposto a ajudar-me, com um trabalho exemplar e de excelência. Aconselho o seu acompanhamento a qualquer pessoa que não se sinta bem com o seu corpo! Ao @progressoacademy e ao @bycanossa , que me abriu portas e me deixou a vontade para treinar, perto da loja num espaço espetacular onde estão todos para o mesmo e onde eu já me sinto em casa. Também aos meus amigos e familiares por terem paciência em me ouvir sempre falar em dieta dieta e dieta, sei que não é fácil levar comigo! Mas acreditem, se eu estou a conseguir, vocês também conseguem! Porque eu era aquela pessoa que jamais pensava que ia aguentar fazer "dietas" e ginásios! Obrigado também as minhas seguidoras que estão sempre por aqui a elogiar-me, apoiar-me e dar aquela força extra que eu necessito pra continuar! E vou continuar ♥️ continuarei a partilhar com vocês este meu novo estilo de vida, a ajudar-vos como puder e a estar aqui a incentivar-vos ♥️

Não consegui escolher só uma foto ? qual é que vocês preferem? Hoje é dia de @foxsunsetstories ? a convite da @mandrioladelisboa ? Look @swaglissimoclothes ?

Dia de aquapark em família ♥️??‍♂️ @naturwaterpark.vr